Christian Puricelli Blog

Duathlon Sirone

admin — Sun, 20 Mar 2011 17:53:00 +0000

1. Fausto Dotti
2. Christian Puricelli
3. Luca De Paolis

16 pacchetti di PowerBar Rideshots gratis

admin — Tue, 08 Mar 2011 22:05:40 +0000

Con un ordine di almeno 5 Prodotti: http://powerbareurope.cmail4.com/t/r/l/yutjlil/bjrijjddk/r

LMHM e Prossime Gare

admin — Mon, 07 Mar 2011 21:17:49 +0000

Dopo che negli scorsi mesi ho faticato a trovare una condizione accettabile nella corsa a piedi, ieri finalmente sono riuscito a trovare una gamba discreta. Niente di spettacolare, ma finalmente sono riuscito a correre senza problemi una mezza maratona sull’ 1h13. È quindi un ottimo segnale in vista delle prime gare di duathlon che inizieranno domenica prossima ad Arcugnano, soprattutto considerando che la condizione in bici dovrebbe essere buona. Ad Arcugnano il percorso sembra interessante con una salita di 2 Km nella seconda parte del percorso in bici. L’obiettivo sarà quindi quello di perdere il meno possibile a corsa e sperare di rientrare sulla testa della corsa prima della salita.

Di seguito le mie prossime gare:

13.03.2011 DUATHLON SPRINT ARCUGNANO (VI)
20.03.2011 SIRONE (LC)
26.03.2011 DUATHLON SPRINT PISA (PI) oder Radrennen Courtine
03.04.2011 DUATHLON SPRINT SAN MAURIZIO D’OPAGLIO (NO) ITALIAN CHAMPIONSHIPS SPRINT
17.04.2011 Powerman Holland
25.04.2011 Media Blenio
08.05.2011 Powerman Italy

Silvesterlauf

admin — Mon, 13 Dec 2010 20:53:50 +0000

Domenica ho ripreso le gare, disputando per la prima volta la classica Silvesterlauf di Zurigo. Dopo il Powerman Italy era la prima volta che mettevo un pettorale sulla maglia, di conseguenza non avevo particolari ambizioni. Alla fine ho chiuso la prova con un accettabile 36° posto in 29:34 per una media di 3:21. Adesso il prossimo appuntamento sarà il 6 gennaio al campaccio.

Back in training

admin — Mon, 29 Nov 2010 21:42:19 +0000

Dopo il Powerman Italy, ho fatto alcune settimane di pausa in cui ho anche terminato il mio MBA alla TU München. Da due settimane ho poi ripreso gli allenamenti alternando alle uscite a corsa ed in bici anche sedute in palestra. L’inizio della preparazione è il periodo ideale per fare dei richiami di forza muscolare. Per il maratoneta l’obiettivo non dovrebbe però essere l’aumento di massa muscolare (ad eccezione se l’attuale peso corporeo è molto basso). Le serie devono perciò essere eseguite con dei pesi non eccessivi da permettere almeno 15-20 ripetute. Nel caso di un atleta che punta a distanze inferiori ai 10 000, o a un ciclista/duathleta/triatleta, un leggero incremento di massa muscolare può risultare utile. In questo caso le ripetute dovranno essere 12-15 e bisogna prestare attenzione all’alimentazione in modo da mettere a disposizione al nostro organismo le risorse per l’aumento muscolare. Per questo non è per forza necessario il ricorso a integratori alimentari, ma bisogna considerare i meccanismi più importanti del metabolismo muscolare. Per esempio ha un effetto anabolico (crescita muscolare) superiore assumere zuccheri dopo l’allenamento che assumere solo aminoacidi. Ovviamente anche assumere aminoacidi ha un certo effetto anabolico, e l’ideale sarebbe assumere una bevanda con zuccheri, proteine (rapporto 4:1) e aminoacidi dopo l’allenamento; ma l’effetto anabolico dei soli aminoacidi (come magari tante ditte promuovono) è trascurabile senza l’assunzione di zuccheri. Sul sito della PowerBar (una delle poche ditte di integratori che da sempre non cerca di vendere prodotti miracolosi, ma si basa sulla ricerca scientifica, anche se ciò vuol dire più importanza per allenamento e alimentazione e solo dopo un evenuale integrazione..) possono essere creati piani d’alimentazione.
Tra l’altro è in vendita la nuova barretta Muscle Up.

Corvatsch

admin — Fri, 20 Aug 2010 14:46:52 +0000

Prossime Gare:
22.8. Engadiner Sommerlauf
29.8 Kitzbühler Horn Lauf

Video Duathlon Novara

admin — Sun, 02 May 2010 11:54:13 +0000

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Anteprima Duathlon Novara

admin — Fri, 23 Apr 2010 14:44:25 +0000

Prossime gare

25 aprile Duathlon Novara

1 Maggi Stralosone

8 maggio Tesserete – Gola di Lago 7 Km salita
16 maggio Duatholn München
21 maggio Corsa in notturna a Faido, 8 Km
30 maggio Powerman Germany

Correre senza scarpe

admin — Fri, 16 Apr 2010 12:31:35 +0000

Ai mondiali di cross di qualche settimana fa alcune atlete junior hanno affrontato la gara a piedi scalzi. Ritrovarsi a correre senza scarpe la prima volta in gara, senza aver fatto abituare i piedi al contatto con l’asfalto (non l’erba come ai modiali di cross), non è il massimo. Domenica a Noceto mi sono ritrovato in questa situazione: subito dopo la partenza un altro atleta mi ha calpestato la scarpa, la scarpa è volata in mezzo al plotone di atleti che seguiva (dato che nei duathlon utilizzo le scarpe con le stringhe elastiche per poter togliermele velocemente al cambio, qua era però controproduttivo). Dato che alle mie spalle avevo 700 atleti, che era una mandria in piena corsa, era impossibile fermarsi a recuperare subito la scarpa. Continuo quindi con solo una scarpa, sperando di riuscire a terminare la prima frazione. Dopo un giro (2,5 Km) iniziano a venirmi le fiacche al piede, che mi obbligano di rallentare di molto l’andatura. Passo dal punto dove ho perso la scarpa dove spero di ritrovarla. Alcuni spettatori l’avevano però portata in zona arrivo. Torno quindi indietro e entro in zona cambio a recuperare la scarpa che avevo depositato per l’ultima frazione. Purtroppo cosi’ ho perso molto tempo, che era impossibile recuperare. Ho comunque continuato la gara per fare un buon allenamento per sabato a Rivergaro, dove il percorso in bici sarà molto interessante.

Video Blog

admin — Thu, 18 Mar 2010 19:01:22 +0000

Duathlon Sprint Rimini, Duathlon Borgomanero preview, nuova PowerBar Natural Energy, Mizuno Wave Rider 13